为什么睡不着时B站成了最佳选择？

深夜辗转反侧,难以入眠？与其盯着天花板发呆，不如打开B站（哔哩哔哩），让优质内容陪你度过漫漫长夜，B站不仅有丰富的视频资源，还有许多适合深夜观看的“助眠神器”，本文将为你推荐睡不着看B站十大软件（指B站上的优质内容或相关工具），帮助你在放松心情的同时，找到最适合自己的入眠方式。

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B站助眠类内容推荐

ASMR音视频——轻柔声波助你放松

ASMR（自发性知觉经络反应）是B站上最受欢迎的助眠内容之一，轻柔的耳语、沙沙的摩擦声、雨滴声等都能有效缓解焦虑，帮助你快速进入睡眠状态。

推荐UP主：

• @MTkoala：专业ASMR创作者，声音治愈感极强。
• @理查德ASMR：国际知名ASMR博主，内容多样。

白噪音与自然音效——营造舒适睡眠环境

白噪音（如雨声、海浪声、森林风声）能掩盖外界干扰，让大脑进入放松状态，B站上有大量高质量的自然音效视频，适合长时间循环播放。

推荐视频：

• 《10小时雨声白噪音｜深度睡眠必备》
• 《海浪声+轻音乐｜助眠神器》

助眠冥想与催眠引导——科学改善失眠

如果你因焦虑或压力失眠,可以尝试B站上的冥想或催眠引导视频，这些内容通过专业的语言引导，帮助你放松身心，进入深度睡眠。

推荐UP主：

• @李冉在冥想：提供专业的冥想课程。
• @催眠师Mr.催眠：催眠引导助眠。

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B站娱乐类内容推荐（适合轻度失眠者）

纪录片与科普——知识型助眠

如果你喜欢在睡前学习新知识,B站的纪录片和科普视频是不错的选择，内容既有趣又不会过于刺激，适合助眠。

推荐频道：

• @央视纪录：高质量纪录片资源。
• @李永乐老师：科普知识讲解，声音温和。

游戏实况与解说——轻松陪伴

如果你喜欢游戏,可以观看一些节奏舒缓的游戏实况，如《星露谷物语》《动物森友会》等，这些内容氛围轻松，不会让人过度兴奋。

推荐UP主：

• @老番茄：幽默风趣的游戏解说。
• @某幻君：轻松向游戏实况。

影视剧&动漫——经典重温

如果你习惯睡前看剧,B站上有大量经典影视剧和动漫，如《武林外传》《夏目友人帐》等，节奏舒缓，适合助眠。

推荐剧集：

• 《武林外传》——经典喜剧，百看不厌。
• 《夏目友人帐》——治愈系动漫，温暖人心。

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B站工具类软件推荐（辅助睡眠）

B站定时关闭功能——防止熬夜

B站APP自带“定时关闭”功能，可以设置播放时间，避免因刷视频而熬夜。

设置方法：

1. 播放视频时点击右上角“三个点”。
2. 选择“定时关闭”，设置15/30/60分钟等。

配合睡眠APP使用——提高助眠效果 你还可以搭配睡眠APP（如潮汐、小睡眠）使用，结合白噪音和B站的助眠视频，效果更佳。

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睡不着看B站十大软件（内容）推荐清单

类型	适用人群
ASMR	@MTkoala、@理查德ASMR	喜欢轻柔声音的人
白噪音	10小时雨声、海浪声	需要环境音助眠的人
冥想催眠	@李冉在冥想、@催眠师Mr.催眠	焦虑失眠者
纪录片	@央视纪录、@李永乐老师	知识型失眠者
游戏实况	@老番茄、@某幻君	游戏爱好者
影视动漫	《武林外传》《夏目友人帐》	喜欢轻松剧情的人
定时关闭	B站自带功能	防止熬夜的人
睡眠APP	潮汐、小睡眠	需要综合助眠的人

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让B站成为你的“数字安眠药”

失眠并不可怕,关键是要找到适合自己的放松方式，B站作为国内领先的视频平台，提供了丰富的助眠内容，无论是ASMR、白噪音，还是轻松的影视剧，都能帮助你缓解压力，安然入睡，下次睡不着时，不妨试试这些睡不着看B站十大软件（内容）推荐，或许能让你一夜好眠！

你平时失眠时会看B站吗？欢迎在评论区分享你的助眠秘诀！